1. 加强核心肌肉的训练，提高身体的稳定性。

2. 练习跳远的基本技术动作，例如起跑姿势、起跳时的腿部力量和身体姿势等。

3. 增加跳远的训练量，提高身体的适应性和稳定性。

4. 在跳远时，注意保持身体的平衡和稳定，避免过度摆动或扭曲身体。

5. 寻求专业教练的指导，帮助纠正技术动作和提高跳远的表现。