走蝴蝶步以脚尖翘起来走，不仅会增加对小腿肌肉的锻炼，还可以提高身体的稳定性和平衡感。而平地走则更适合一般步行或慢跑，不会增加太多对腿部肌肉的负荷，也不需要太多的练习技巧，更容易上手。因此，选择何种步行方式取决于个人的身体状况和目的。如果想强化小腿、提高平衡能力，那么蝴蝶步是不错的选择。如果只是为了保持身体健康或减轻压力，则平地走更适合。