适宜辅食的时间因宝宝的年龄、身体状况和饮食习惯而异。一般来说，4-6个月时，宝宝已可初步进食辅食，建议在早上或中午时给宝宝加餐。

7-8个月时，可逐渐加入晚餐辅食，以提高宝宝吃饱的感觉，保证宝宝睡前的舒适度。

但是应注意，饭后应确保宝宝不会打呃儿，不应在睡前过早进食或独自进食。

除此之外，同一种食物也应在相隔较长时间内服用，以免过敏或增加宝宝的营养素摄入过多。