1、可以穿压缩袜。

2、因为压缩袜可以增加肌肉稳定性，提高肌肉耐力和支撑力，从而更好地保护膝关节和腿部肌肉，减少跌倒和扭伤的风险。

3、不仅可以在爬山时穿压缩袜，许多运动都适合穿着压缩袜，比如长跑、足球、篮球等等。

压缩袜还能增加运动后的恢复效果，缩短肌肉疲劳的时间，帮助肌肉更快地恢复。

因此，穿压缩袜可以在爬山中提高运动效果和保护身体。