营养价值高，

大米燕麦饭含有多种氨基酸 矿物质 皂甙 膳食纤维 维生素 适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质 对人体保持健康 增强体质起到积极促进作用

具体做法 大米500克 燕麦50克 洗净置入电饭煲内 按比例一比一点五加水（一斤一两米放一斤六两水）蒸至30分即可