吃猴头菇米稀的好处主要包括补充营养、促进消化、调节饮食等。猴头菇米稀含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、叶酸、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。此外，猴头菇米稀中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，改善食欲不振的情况。同时，其还可以调节饮食，加快新陈代谢，对身体有益。

但是，需要注意的是，猴头菇米稀也有一些坏处。如果一次性吃得过多，可能会增加胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。因此，在食用时要注意适量。此外，对于患有糖尿病的人群，由于猴头菇米稀含糖量较高，应严格控制食用量，避免病情加重。

总的来说，适量食用猴头菇米稀对身体是有好处的，但也要注意不要过量食用，特别是对于糖尿病患者等特殊人群要慎重选择。同时，要注意饮食的多样性，保持营养均衡。