糖人经常吃蒸的青菜是有益的。青菜富含维生素、矿物质和纤维素，它们可以帮助糖人维持健康的饮食平衡，并且可以有效地控制血糖水平。蒸的青菜可以保留青菜的营养成分，同时避免过多的油脂和热量，是非常适合糖人的健康食品。此外，糖人还可以搭配其他低糖、低脂的食物一起食用，如瘦肉、鱼、蛋等，以获得更全面的营养。