为了保护您的拼多多主图免受盗版和侵权的侵害，您可以考虑以下几种方法来为主图添加水印：

1. 使用专业的图片编辑软件：您可以使用诸如Adobe Photoshop、GIMP等专业的图片编辑软件，在主图上添加透明水印。这样即使有人尝试删除水印，也会留下痕迹，降低他人盗用的可能性。

2. 使用在线工具：有许多免费的在线图片编辑工具可供使用，例如Fotor、Canva等。这些工具提供了添加文字、标记和透明图层等功能，方便您在主图上加入水印。

3. 使用拼多多提供的水印功能：拼多多平台也提供了水印功能，您可以在上传主图时选择添加拼多多提供的水印，以防止他人下载和使用您的图片。

无论您选择哪种方法，都建议将水印放置在主图的显眼位置，以确保即使加盖在产品本身上也能被清晰辨认。另外，您还可以在商品描述中明确说明您对图片的版权所有权，以警示他人不得随意使用。