扭扭棒发箍用宽的好还是窄的好，其实要根据头发的类型和个人脸型来选择。通常来说，窄的发箍适合发量少、发质细软的人，能够固定头发不易滑落；而宽的发箍则适合发量多、发质偏硬的人，能够更好地拉扯头发。此外，脸型也是选择发箍的关键因素，如圆脸的人可以选择宽的发箍来延长脸型，而脸型较方的人则可以选择窄一点的发箍来修饰脸型。因此，在选择扭扭棒发箍时需要根据自己的实际情况来选择，这样才能让发箍发挥最好的固定效果。