调整自己能量低的方法有很多。

能量低可能是因为身体疲劳、心情低落、环境压力等因素导致。

1. 调整饮食和睡眠习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，补充能量和提高身体抵抗力。

2. 进行适当的运动或休息，如散步、呼吸深呼吸等有助于放松身心、提振精神。

3. 寻找自己感兴趣的事情，进行放松娱乐，如看电影、听音乐等，能够提升心情和能量。

4. 与他人交流，分享自己的困惑和压力，倾诉可以减轻心理负担，并得到支持和鼓励。

5. 学习放松技巧，如冥想、呼吸练习等，有利于放松身心、调整自己的能量状态。

总之，了解自己的能量低的原因并采取相应的措施是调整自己能量低的重要方法。