火车车厢超载是可以投诉的。您可以通过以下几种方式进行投诉：

12306电话投诉：您可以在任何时间拨打12306，根据电话语音提示进行投诉。

12306网站在线投诉：您可以随时登录12306网站，点击“货运服务”进入货运电子商务平台，选择铁路局，点击“投诉”，根据提示在线投诉。

12306网站邮件投诉：您可以通过两种方式进行邮件投诉。一是登录12306网站，点击“货运服务”进入货运电子商务平台，选择铁路局，向提供的投诉邮箱地址发送邮件投诉。二是登录12306网站，点击“客户信箱”，向提供的“货运”邮箱地址发送邮件投诉。

站段电话投诉：您可以根据12306网站提供的服务电话号码，或货运营业站公布的投诉电话号码，在货运营业站营业时间内拨打电话进行投诉。

信函投诉：您可以通过信函向铁路总公司、铁路局、站段进行投诉。

此外，如果车厢超载影响了行车安全，您还可以拨打当地交警部门、运政(路政)管理部门电话进行举报，或者拨打110报警，以及拨打12328全国交通服务监督热线进行举报、投诉