女生减少肚子赘肉最快的方法是通过合理的饮食和适当的运动来实现。要营造适宜的饮食环境，少吃高热量和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和蛋白质的食品。此外，饮食遵循三餐规律，不过饱也非常重要。运动方面，可选择有氧运动、无氧运动、瑜伽等。每周坚持三至四次，每次40分钟以上，有助于消耗脂肪，增强肌肉，达到减肥的目的。最后要对自己的身体保持耐心与信心，坚持下去就能看到效果。