这可能是因为你增加了肌肉质量。肌肉比脂肪更密集，相同重量下肌肉占据的体积更小。当你锻炼时，你的身体会逐渐增加肌肉，这会导致体重增加，但体脂率降低。

此外，饮食也是影响体脂率和体重的因素之一。如果你控制了自己的饮食并减少了热量摄入，那么体脂率自然会减少，但体重可能并不会立即降低。

因此，关键在于综合考虑你的饮食和锻炼计划，寻找一个平衡点，既能提高肌肉质量，又能减少脂肪含量。