引体向上是一种高强度的上肢锻炼方法，可以有效训练背部肌肉，包括大背肌和斜方肌。当进行引体向上时，斜方肌肌肉会得到锻炼刺激，从而实现了加强和增肌的效果。

但是在完成引体向上的过程中，由于背部肌肉需要发力，可能会导致斜方肌的紧张和僵硬，不利于肌肉的放松和恢复。

因此，进行引体向上前和后，可以进行一些伸展运动来缓解斜方肌的紧张度，有助于提高运动效果和舒缓肌肉疲劳。