当你想喝冰饮料时，有几个选择可以考虑：

1. 自制冰饮料：你可以自己在家制作健康、低糖或无糖的冰饮料。例如，你可以将新鲜的水果（如柠檬、莓果或西瓜）与水或无糖茶混合，加入适量的冰块即可。

2. 健康替代品：选择低热量、无糖或含天然甜味剂的饮料。例如，可以选择含有维生素和电解质的运动饮料，或者使用蜂蜜、枫糖浆等天然甜味剂调味的水。

3. 控制分量：如果你无法抵抗市售冰饮料的诱惑，可以尝试买小包装的饮料，或者与朋友分享，以减少摄入的糖分和卡路里。

4. 适度享用：偶尔喝一杯你喜欢的冰饮料是可以的，但要有意识地控制频率和分量。可以将这种享受当作偶尔的小奖励。

5. 注意成分：阅读饮料的成分标签，避免含有大量添加糖、人工色素和防腐剂的饮料。

6. 喝水：有时候，我们渴望冰饮料可能只是因为口渴或者想要一些冰凉的感觉。试着先喝一杯冷水或室温下的水，看看是否能够缓解你的渴望。

7. 调整心态：有时候，对冰饮料的渴望可能是心理上的。尝试通过其他方式来放松和奖励自己，比如散步、阅读或冥想。

总之，适量饮用冰饮料并不会对健康造成太大影响，关键是要保持整体饮食的平衡和健康。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养师的建议。