1、选择一双舒适的鞋子走路

人在舒适的状态下走路才是最放松、最自然的，穿着合脚、舒适的鞋子走路，才能让包括膝盖在内的关节处在正常的状态，不然扭捏着走路，肯定会对膝盖产生压力

、2，在平坦的路上走路

在平坦的道路上走路的时候，肢体的关节摆动的幅度不大，膝盖的磨损就小！

3、走路时放慢速度

其实慢走、散步对人体是非常有益处的。

慢慢走路的过程中，不但不会对肢体造成压力，反而会有极其放松的效果，对膝盖来说是同样的道理。

4、不长时间走路

5、不突然走很多路

我们在走路的时候最好可以加一个护膝。