背部不拉伸会导致肌肉酸痛、拉伤等后果。

在健身过程中，可能会导致乳酸在体内不断产生，当乳酸达到一定的浓度后，在肌肉内聚积，会引起肌肉酸痛。肌肉主要是由肌肉组织构成的，具有一定的弹性，在健身的过程中，如果肌肉长时间处于紧张状态，不及时进行拉伸，会导致肌肉变得比较僵硬，如果再进行高强度的健身，就会引起肌肉拉伤。