在上课期间更换卫生巾可能会让一些女生感到尴尬或不舒服，但是这是每个女性都会经历的生理过程。以下是一些小妙招，可以帮助你在课堂上更加舒适和自信地更换卫生巾：

提前做好准备：在上课前，确保你已经带上了足够的卫生巾和清洁用品。将卫生巾放在一个容易取到的地方，如书包或课桌抽屉里。

选择合适的时机：尽量在课间休息或老师允许离开课堂的时候更换卫生巾。这样可以避免在课堂上引起不必要的注意。

使用合适的姿势：在更换卫生巾时，尽量保持低调。你可以坐在座位上，用双腿夹住卫生巾，然后将旧卫生巾取出并换上新的。如果需要站起来，可以尽量将卫生巾放在裙子或裤子的内侧，避免露出太多。

注意清洁：在更换卫生巾后，记得用清洁用品清洁双手和私处，以避免感染。

保持自信：更换卫生巾是每个女性都会经历的生理过程，没有什么可害羞的。保持自信和从容的态度，不要让他人的目光影响你的情绪。

最后，如果你在课堂上感到不适或需要帮助，不要犹豫，及时向老师或同学寻求帮助。