安踏20毒刺鞋带的穿法相对比较简单。首先，将鞋带通过鞋子内侧的鞋眼，然后从下方穿出到上方，重复此步骤，直到穿过所有的鞋眼。

接下来，将鞋带分成左右两根，将左右两根鞋带分别穿过对应的对侧鞋眼，然后拉紧鞋带使其贴紧你的脚型。

最后，将鞋带打一个结，或将其隐藏在鞋子内部。这样就完成了安踏20毒刺鞋带的穿法，为你的运动增添更多的乐趣。