自行车行程圈有用。

原因是，自行车行程圈可以记录骑行的里程和时长，对于对健康管理有意识的人而言，可以通过这个记录进行自我监测，了解自己的运动情况和体能改善状况。

此外，自行车行程圈还可以帮助骑行者规划适合自己的骑行路线和目标，提升骑行效率和体验。

延伸内容是，随着科技的进步，现在的自行车行程圈已经变得非常智能化，可以通过手机APP连接GPS卫星、共享社交平台等，让骑行者可以更全面地记录和分享骑行信息。