首先，仔细阅读保险合同，了解退保的具体流程和规定。

其次，准备好必要的证明材料，如身份证、保险单等。

然后，与保险公司联系，提出退保申请，并按照要求提交材料。如果遇到问题，可联系监管机构或寻求法律帮助。

最后，保持沟通，积极协商解决问题，耐心等待退款到账。