在极端天气条件下，确保自身安全至关重要。首先，及时获取天气预报，以便提前做好准备。尽量避免前往危险地区，如洪水、山体滑坡等可能发生的地点。如遇突发极端天气，应立即寻找安全的地方避险。选择坚固的建筑物或地下室，远离窗户和玻璃门。

保持冷静，不要惊慌，并按照官方发布的应急指南采取行动。与亲友保持联系，随时通报自己的情况。在安全条件允许的情况下，遵循官方指示撤离到指定避难所。