跑步后喝多少电解质水，取决于您的运动时间、出汗量等因素。

一般来说，如果运动时间低于一小时，每运动15~20分钟，喝100~200ml的电解质水即可；如果运动时间超过一小时，且大量出汗，则需要补充更多的电解质水，具体可以检查尿液颜色来估计体液流失情况，体重每降低500g，喝550~700ml的电解质水或运动饮料。

需要注意的是，电解质水的补充并不是越多越好，过量补充反而会对身体造成负担。因此，在运动中要根据自己的身体状况和运动情况来合理安排电解质水的补充。