拣货员每天需要走动、上下楼梯，相比久坐不动的职业来说对身体的负担要小一些。适当的运动可以帮助拣货员增强体质，提高身体素质。但是，如果长时间处于重复性动作的工作中，也会对身体造成一定的伤害，如腰椎、颈椎病等。

因此，拣货员需要注意保护好自己的身体，定期进行体检，适当做一些伸展运动，帮助缓解身体疲劳和肌肉酸痛。总之，拣货员的工作对身体来说既有好处也有不利因素，需要注意平衡。