合理的饮食和适当的运动有助于孩子们生长发育，长高的最好方法，多给孩子吃一些富含钙的食物，以支持骨骼生长，如牛奶，酸奶奶格，豆类和坚果都是良好的钙源，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，吃以外，我们要增加运动，如跳绳，跑步，游泳，骑自行车等等