吃早饭的好处真好，补充能量，恢复体力，因为身体一夜的体能消耗很大，消耗老大量的维生素和脂肪，人处于饥饿状态，糖分的消耗也很大，极力需要丰富有营养的早饭来弥补我们身体所需要的有营养的东西，易消化，易吸收补充能量，补充维生素，补充我们的糖分，保证充分的精力去更好的工作。