单纯早餐吃了1000卡没有什么大不了的，但以后日常饮食要注意控制。控制好每日的饮食摄入热量，不能不低于自己的基础代谢热量。

一日三餐按时吃饭，在日常的饮食结构当中，避免过多的高脂肪，高热量，高糖分食物的摄入。

每天坚持适量的有氧运动。饮食控制与运动相结合的情况下，就能够实现较好的身体健康目的。