崴脚是一种比较常见的运动伤害，通常需要7-14天左右的休息和康复时间才能重新开始训练。在休息期间，运动员可以进行适量的冷敷、热敷和按摩等物理治疗方式来促进康复。同时，要避免剧烈运动和过度用力，以免加重伤势。在康复期结束后，可以逐渐恢复训练，并逐步增加强度和量，以确保重返赛场时身体状态良好。请务必在康复过程中听从专业医生的建议和指导，以避免二次受伤。