焦虑是一种常见的情绪反应，即使我们了解其中的道理，也可能会感到焦虑。以下是一些可能的原因：

1. 面对未知和不确定性：即使我们了解一些道理，生活中仍然存在很多未知和不确定的因素。这些未知和不确定性可能导致我们感到无能为力、不安全或担心未来。

2. 个人经历或心理因素：个人的过去经历、人格特质、生活环境等因素可能使某人更容易感到焦虑。有些人天生更容易焦虑，而有些人可能通过过去的经历培养了对焦虑的敏感。

3. 思维模式和认知偏差：我们的思维方式和认知偏差可能会导致焦虑。比如过度思考、自我批判、以及关注负面事件和结果而忽视积极的方面。

4. 压力和挑战：生活中的压力、工作要求、学业负担、人际关系问题等可能会增加焦虑的程度。

5. 生物和化学因素：焦虑也可能与生物和化学因素有关，如遗传、神经化学物质的不平衡等。

要应对焦虑，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸和身体放松练习：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助放松身体和心理。

2. 调整思维模式：学习认识到自己的思维模式和认知偏差，并尝试以积极、合理、灵活的方式看待问题。

3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑。他们的支持和理解可以帮助缓解焦虑。

4. 关注自我护理：保持良好的生活习惯，包括健康饮食、良好的睡眠、适度的运动等，可以帮助减轻焦虑。

5. 学习应对技巧：通过学习应对技巧，如时间管理、问题解决和情绪调节等，可以帮助应对焦虑症状。

如果焦虑症状严重且持续影响到正常生活，建议寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以做进一步的评估，并提供更具体的建议和治疗方法。