如果座椅太硬了，您可以尝试以下方法来缓解不适：

1.添加柔软的坐垫或靠垫，可有效缓解压力，提高舒适度；

2.改变坐姿，尝试将重心放在臀部和腿上，让身体更均衡；

3.进行适量的运动，增加疏松肌肉的机会，降低身体的紧张度；

4.调整座椅的高度和倾斜度，让您更加舒适。保证每隔一段时间就要站起身体活动，可以有效缓解身体不适。