放过滤水更合适。

1, 使用自来水时，水龙头中的氯、氟等物质可能会对鱼的健康产生不利影响，而过滤水则可以去除这些物质，更加安全。

2, 如果是有条件的话，使用反渗透水过滤器过滤水质更加清洁，有利于鱼儿的生长。

因此，放过滤水对鱼儿健康更有益。