鱼肝油富含维生素A和维生素D，存在于以下日常食物中：

维生素A :如动物肝脏、奶制品、蛋、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。依照目前的生活水平，宝宝缺少维生素A 的可能已经大大降低了。

维生素D:宝宝经常晒太阳，就能够获取足够的维生素D，一定要到户外而不是隔着玻璃晒。

如果在冬天宝宝户外活动不多，或者宝宝成长迅速,建议使用努卡鱼肝油和牛乳钙，能有效补充钙质，增强体质。