对于普通人来说，学习防身术时，进步的速度确实会受到多种因素的影响，比如个人的身体条件、毅力、学习方法等。但如果想快速掌握一些基本的防身技巧，我推荐学习一些实用的格斗技术，比如泰拳、柔道或散打。这些技术不仅动作简单明了，而且实用性强，能够在短时间内提升你的自我保护能力。

当然，要想真正掌握这些技术，还需要进行系统的学习和训练。建议你可以找一些专业的教练或机构，通过他们的指导来进行学习。同时，也要保持耐心和毅力，因为防身术的学习是一个长期的过程，需要不断地练习和巩固。

此外，除了学习防身术，保持警惕和增强自我保护意识也是非常重要的。在任何时候都要保持警觉，注意周围的环境和人群，尽量避免将自己置于危险之中。