如果婚外情女人怀孕了，应该先面对现实并沉着应对。正确的处理方式是尽快与配偶坦白，同时寻求专业帮助，如家庭咨询或辅导。

如果怀孕的是你的情人，也需要与她或他坦诚沟通，共同决定未来。最重要的是要尊重并保护孩子的权益，在任何决定和行动中都以孩子的利益为最高考虑，给予爱和关心。