女孩第一次做运动后，需要根据实际情况判断是否需要休息几天。如果是轻度的运动，比如散步、瑜伽等，通常不需要休息太多天，可以适当休息一天后再进行适量的运动。

但如果是高强度的运动，比如慢跑、游泳等，可能需要休息2-3天以恢复肌肉和消除疲劳。关键是要听从身体的信号，如果感到极度疲劳和肌肉酸痛，就需要多休息几天来让身体充分恢复。初次做运动要注意逐渐增加运动量，以免造成身体的过度疲劳和伤害。