硅胶模具喷铸造用石英砂比较好。

原因是铸造用石英砂具有高温抗性、耐磨性和化学稳定性，能够满足硅胶模具在高温条件下的需求，同时还能够保证铸件表面的光洁度和精度。

除了铸造用石英砂，硅胶模具还可以喷涂其他类型的砂，如水玻璃砂、樹脂砂等，根据具体的铸造要求和材料特性选择合适的砂料进行喷涂。

在实际应用中，需要根据具体情况进行选择，以确保铸件的质量和生产效率。