对于七岁男孩来说，最好的健身方法就是多参加各种有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周进行至少两次，每次20分钟以上。同时，也可以进行简单的力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，每周进行1-2次，每次进行10-15组。另外，良好的饮食和充足的睡眠也是健身的重要因素，应该尽量避免过度消耗。最重要的是保持积极的心态，享受运动的乐趣，健康成长。