沈阳森林动物园海豹表演的时间为每天上午10点和下午2点。观众可以在这两个时间段前往海豹表演场地观看精彩的表演。海豹们通过教练的指导展示各种可爱的技能，包括跳跃、滑行、平衡球等，这些精彩的表演不仅能为观众带来欢乐，也能增加对海洋生物的了解与保护意识。

观众还可以近距离观察海豹的优美身姿和灵动动作，并与它们互动拍照，为家人和朋友带来难忘的回忆。