离别时不哭并不是一件容易的事情，因为它涉及到我们的情感和情绪。但是，以下是一些可能有助于你在离别时控制情绪的方法：

1. 正视离别：离别是人生的一部分，正视离别可以帮助你更好地接受它。试着理解为什么这个离别是必要的，并且相信它是一个新的开始。

2. 提前准备：试着提前准备离别，例如提前安排好你的行程，整理好你的物品等等。这可以让你感觉更有掌控力，从而减轻你的焦虑。

3. 寻求支持：试着和你的朋友、家人或者心理医生交流，寻求他们的支持和安慰。有时候，与别人分享你的感受可以帮助你更好地处理它们。

4. 让自己忙碌：试着让自己忙碌，例如通过工作、学习、运动或者社交活动。这可以让你的大脑从离别的情绪中分散注意力。

5. 试着放松：试着通过冥想、瑜伽或者深呼吸等方式放松自己。这可以帮助你减轻焦虑和压力，从而更好地处理你的情绪。

请记住，每个人处理离别的方式都不同，因此你需要找到适合你自己的方法。如果你感到离别非常困难，不要害羞或犹豫寻求专业帮助。