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10种富含花青素的食物
时间:2025-04-14 05:19:08
答案

1.水果,比如葡萄,蓝莓,血橙,红心柚子,草莓,樱桃,火龙果,山楂,桑葚等含有大量的花青素。

2.蔬菜,比如紫甘蓝,紫薯,紫土豆,紫玉米,茄子,甜菜,胡萝卜,青萝卜,紫洋葱等,也含有大量的花青素。

3.谷物,比如黑米,大麦,高粱,小米,黑豆,绿豆,红豆,黄豆,赤小豆等,也都含有非常丰富的花青素。

适当的补充含有花青素多的食物,对身体是有益的。

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