两天轻断食的正确方法是首先确定自己的身体状况和饮食习惯，确保身体健康后开始计划饮食，以多喝水为基础，同时可以选择少量蔬果和高蛋白质食物，尽量避免高糖和高油食物。

在调整饮食的过程中要保持适当的运动量，避免剧烈运动。断食过程中出现身体不适必须立即停止。断食后要逐渐恢复正常饮食，避免过度进食。本着“轻断食，重餐后”的原则，让身体得到适当的休息和排毒。