在火灾发生时，往高处跑还是呆在家里，取决于火源的位置、火势的大小、烟雾的扩散情况以及个人的安全判断。

如果火源位于你所在的楼层或下方楼层，且火势较大，烟雾弥漫，那么呆在家里可能是更安全的选择。你可以尽量封闭门窗，用湿毛巾堵住门缝，防止烟雾进入，同时打开窗户，让新鲜空气进入。在可能的情况下，使用灭火器或报警器等设备，向外界发出求救信号。

如果火源位于你所在楼层的上方，且火势较小，烟雾尚未扩散到你所在的楼层，那么往高处跑可能是更好的选择。但请注意，逃生时应尽量沿着安全通道、楼梯等疏散设施，避免使用电梯，因为电梯可能会因电力故障而停运。同时，逃生过程中要保持冷静，避免惊慌失措，尽量用湿毛巾捂住口鼻，减少吸入有毒烟雾的风险。

总之，在火灾发生时，应根据具体情况做出判断，选择最合适的逃生方式。在任何情况下，保持冷静、采取正确的逃生和自救措施都是非常重要的。