如果你觉得下巴太翘了，可以考虑以下几种方法来改善：

1. 调整坐姿和站姿：保持良好的坐姿和站姿，尽量保持下巴平行地与地面平行。避免低头或抬头过度，这样可以减少下巴的翘起。

2. 颈部锻炼：进行一些颈部锻炼可以加强颈部肌肉，改善下巴的姿势。例如，做一些颈部伸展运动、颈部转动运动等。

3. 使用正确的枕头：选择合适的枕头，使颈部和头部保持自然的姿势，避免使用过高或过低的枕头，