倒立开合跳是一项高强度的有氧运动，可以增强心肺功能和协调能力。此外，它还可以锻炼核心肌群、腿部和手臂肌肉，提高身体平衡和稳定性。练习倒立开合跳可以帮助燃烧脂肪，增强体质和心理素质。