根据我的了解，汤旺河和茅兰沟都是中国境内著名的旅游景点，拥有独特的自然风光和文化遗产。然而，要在一天内游玩完这两个地方可能会有些仓促。汤旺河是一个大型的冰雪景区，拥有广阔的冰雪场地和丰富的冰雪活动，需要花费一定的时间来体验。而茅兰沟则是一个山水相映的自然风景区，有着壮丽的山峦和清澈的湖泊，需要时间来徒步探索。因此，如果想要充分欣赏和体验这两个景点，建议分别安排一天的时间来游玩，以便更好地享受其美景和文化。