核桃——秀甲

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含的植物蛋白能促进指甲的生长。

豆腐干——高钙

豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又不过多。

瓜子——美容养颜

瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。