汗蒸30分钟消耗的卡路里是相对较少的。

因为汗蒸并不能像其他有氧运动一样通过大量运动来消耗卡路里，相反，它是一种被称为"被动性运动"的方式。

因此，汗蒸30分钟大概只会消耗50-100卡路里，并不能很好的帮助人们减肥和燃烧脂肪。

如果你想减肥和燃烧脂肪，最好采用更加有效的有氧运动方式，例如快走、跑步、游泳。

通过适当的有氧运动，每天消耗的卡路里数可达2000-3000。