可以

健身的运动方式有有氧运动及无氧运动两种。有氧运动一般是达到了减脂的目的，无氧运动是增肌的锻炼方式，而早上空腹进行有氧运动，如跑步、跳绳及游泳，减脂效果是非常好的。

晚上可以进行一些无氧运动，比如平板支撑，仰卧起坐等增肌的专有动作锻炼，可以达到增加肌肉容积，增强肌肉爆发力，塑形肌肉的目的，效果是更好地。