双脚并踢是一项训练身体灵活性和平衡能力的运动。以下是一些步骤教你如何双脚并踢：

1. 站直站稳，双脚并拢。

2. 抬起一只脚，尽量将脚抬高，大约与膝盖平齐。

3. 用另一只脚抬起来的脚，快速踢向前方，同时保持平衡。

4. 缓慢放下抬起来的脚，回到原来的站稳的姿势。

5. 重复以上动作，尽量提高速度和灵活性。

练习双脚并踢需要切记不要过分强迫自己，可以逐渐增加训练时间和次数。持之以恒，会逐渐提高双脚的平衡和力量。