1. 菠菜：含有丰富的钙质和多种维生素 ，有益身体健康。

2. 西兰花：含有大量的维生素 C ，同时也含有丰富的钙质。

3. 油菜：含有大量的钙和维生素 C，有益身体健康。

4. 芥菜：含有丰富的钙质和多种维生素 ，同时也含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动。

5. 大白菜：含有丰富的钙质和维生素 C，有益身体健康。